Archive for Juni, 2012

24
Jun

Lassen Sie Körper und Seele baumeln

Written by admin. Posted in Allgemein

finnische Sauna

Die wohl bekannteste Art des Saunierens ist die finnische Sauna. Das beliebte Bad ist ein wichtiger Teil der finnischen Lebensart, aber auch hierzulande sehr beliebt.

Für gewöhnlich ist die finnische Sauna ein mit holzverkleidetes Blockhaus, das meist  im Freien steht.

Beim Saunieren in der Sauna wird Wasser mit einer Kelle auf heiße Steine geschüttet. Der so erzeugte Dampf und die hohen Temperaturen (von 80°C bis 100°C) sind wohltuend für Körper und Geist. Die Körpertemperatur wird auf bis zu 39°C erhitzt, wodurch Krankheitserreger vermehrt zerstört werden.

Wie funktioniert nun Gang in die finnische Sauna?
Durch die Wasseraufgüsse auf den Steinen entsteht Dampf, der den Körper zum Schwitzen bringt. Je nach Befinden können Sie so lange in der Sauna bleiben, wie Sie möchten. Meistens sind das 12 bis 15 Minuten. Während des Saunierens können Sie Ihren Körper mit Birkenquasten leicht abklopfen.

Es  wird empfohlen, sich nach einem Saunagang mit kaltem Wasser abzubrausen oder in kaltes Becken zu tauchen und nach einer Ruhephase den Saunagang zu wiederholen.  Die Ruhepause sollte mindestens 30 Minuten andauern. Das fördert zusätzlich die Durchblutung. Erst nach der Ruhepause können Sie den Saunagang wiederholen. Das kann bis zu dreimal geschehen.

Besonders angenehm sind die von einem Saunameister durchgeführten Aufgüsse. Er gibt aromatisiertes Wasser auf die heißen Steine. Allerdings ist die klassische finnische Sauna ganz ohne Aroma.

Ein Saunagang stärkt das Immunsystem und wurde ursprünglich in Skandinavien genutzt, um die kalten Wintermonate zu überstehen. Allerdings ist heute ein Saunagang nicht nur im Winter empfehlenswert, sondern das ganze Jahr über wohltuend. In regelmäßigen Abständen wirkt die Sauna wohltuend auf den Menschen. Der Blutdruck wird durch regelmäßiges Saunieren gesenkt, der Muskulatur eine Möglichkeit gegeben, sich zu erholen. Regelmäßige Saunabesuche verbessern das Hautbild und regen den Kreislauf an. Die Atmung und der Stoffwechsel werden optimiert.