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25
Nov

Der Dampf macht den Unterschied

Written by admin. Posted in Allgemein

Dampfsauna

Was macht Ihrer Auffassung nach eine Sauna aus? Ist es einfach nur ein Statussymbol, mit dem man vor Freunden und Feinden prahlen kann, oder eher doch ein Entspannungsapparat, oder ein gesundheitsförderndes Instrument? Ganz offensichtlich sollte allerdings für Sie sein: Die Dampfbad tut gut, kann aber auch gefährlich werden, wenn man es falsch benutzt.

Falls Sie eine eigene Sauna in der Gartenanlage haben möchten, brauchen Sie vor allem den ein oder anderen Euro auf der hohen Kante und genügend Platz. Selbst wenn es kleine Saunen gibt, muss man sich bewusst sein, dass nicht nur der Anschaffungspreis einer Sauna nicht gerade tief ist, sondern dass auch der Stromverbrauch hoch ist und deshalb dauerhaft Geld kostet. Gleichzeitig muss eine Dampfsauna sehr oft sauber gemacht werden und nicht zuletzt der Dampfkessel muss gewartet werden. Die Sauna im eigenen Garten ist also kostenintensiv, bietet aber dafür auch einiges.

Eine Dampfsauna hat bekanntlich sehr heilende Kräfte. Im Unterschied zu den normalen Saunen ist in der Dampfsauna eine viel höhere Luftfeuchte und deshalb auch eine bessere Luft. Ebenso sind die Luftwärme in der Dampfsauna auch nicht so hoch wie in der normalen Sauna, was sie ebenfalls für Kreislaufpatienten erträglicher macht. Bei einer herkömmlichen Sauna befinden die Temperaturen bei 90 Grad oder höher, bei einer Dampfsauna max. bei sechzig Grad Celsius. In einer Dampfsauna kann man ebenso ätherische Öle benutzen, die nicht nur den Kreislauf in Schwung bringen, sondern auch die Atemwege entlasten und so eine enorme gesundheitliche Wirkung haben.

Ganz entscheidend ist bei jedem Saunagang aber auch, dass man sich an die Bestimmungen der Saunanutzung hält. Man muss sich vor dem ersten Saunagang eine Entspannungsliege aufstellen, die im besten Fall auch nach hinten zu klappen ist, sodass die Füße höher liegen als der Rest des Körpers, um eine gute Blutzirkulation zu gewährleisten. Bevor man in die Sauna geht, sollte man sich abbrausen. Saunakenner duschen sich kalt ab und gehen anschließend in die Sauna. Nach ca. fünfzehn Minuten muss man die Sauna verlassen und sich dann kalt abduschen. Im kalten Jahreszeit kann man sich auch in den Schnee fallen lassen. Anschließend sollte man sich dreißig Minuten ausspannen. Diesen Vorgehen kann man bis zu 3 Mal wiederholen. So haben Sie mit der persönlichen Sauna die Möglichkeit, den Blutkreislauf und die eigene Wohlbefinden aufzupeppen.