Posts Tagged ‘finnische Sauna’

19
Dez

Trotz Erkältung in die Sauna

Written by admin. Posted in Allgemein

Saunen

In der kalten Winterzeit finden Sie die perfekte Erholung und Entspannung in Saunen. Hier können Sie den Alltagsstress kurz vergessen und sich um Ihr Wohlergehen kümmern. Dabei wird nicht nur Ihre Haut strahlender. Auch können Sie Erkältungen durch regelmäßiges Saunieren vorbeugen. Der Besuch der Sauna stärkt Ihr Immunsystem in dieser kalten Jahreszeit und verhilft Ihnen dabei gestärkt über den Winter zu kommen. Saunen bieten einen Ort, welchen Sie mit Ruhe und Erholung verbinden. Jedoch spielen viele Saunagänger mit Ihrer Gesundheit, wenn sie trotz einer schon ausgebrochenen Erkältung das Saunieren nicht sein lassen können.

Viele Menschen denken in dieser Hinsicht kontraproduktiv. Der Besuch der Saunen verstärkt zwar das Immunsystem, jedoch hilft es bei einer Erkältung nicht, diese auszuschwitzen. Auch für Ihre Mitmenschen es ist durchaus gefährlich, da die Ansteckungsgefahr bei jedem Besuch ziemlich groß ist. Die Hitze schwächt das Immunsystem im Kampf gegen Krankheitserreger, was eine zusätzliche Belastung für den ohnehin bereits geschwächten Körper ist. Deshalb ist es von großer Bedeutung für Sie und Ihre Mitmenschen erst wieder zu Saunieren, wenn Sie Ihre Erkältung auskuriert haben.

Der Gang in die Saunen sollte für Menschen mit hohem Blutdruck oder ähnlichen Krankheiten mit dem Hausarzt abgesprochen werden, da das Schwitzen für den Körper Stress bedeutet.

Ansonsten sollten Sie darauf Acht geben, bei der Auswahl Ihrer Saunen auf Hygiene zu achten und sich an die Regeln zu halten, wie zum Beispiel nicht allzu lange zu Saunieren und sich nach jedem Gang ausreichend abzukühlen. Sie dürfen das Trinken dazwischen nicht vernachlässigen. So halten Sie Ihren Organismus auf Trapp.

25
Nov

Der Dampf macht den Unterschied

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Dampfsauna

Was macht Ihrer Auffassung nach eine Sauna aus? Ist es einfach nur ein Statussymbol, mit dem man vor Freunden und Feinden prahlen kann, oder eher doch ein Entspannungsapparat, oder ein gesundheitsförderndes Instrument? Ganz offensichtlich sollte allerdings für Sie sein: Die Dampfbad tut gut, kann aber auch gefährlich werden, wenn man es falsch benutzt.

Falls Sie eine eigene Sauna in der Gartenanlage haben möchten, brauchen Sie vor allem den ein oder anderen Euro auf der hohen Kante und genügend Platz. Selbst wenn es kleine Saunen gibt, muss man sich bewusst sein, dass nicht nur der Anschaffungspreis einer Sauna nicht gerade tief ist, sondern dass auch der Stromverbrauch hoch ist und deshalb dauerhaft Geld kostet. Gleichzeitig muss eine Dampfsauna sehr oft sauber gemacht werden und nicht zuletzt der Dampfkessel muss gewartet werden. Die Sauna im eigenen Garten ist also kostenintensiv, bietet aber dafür auch einiges.

Eine Dampfsauna hat bekanntlich sehr heilende Kräfte. Im Unterschied zu den normalen Saunen ist in der Dampfsauna eine viel höhere Luftfeuchte und deshalb auch eine bessere Luft. Ebenso sind die Luftwärme in der Dampfsauna auch nicht so hoch wie in der normalen Sauna, was sie ebenfalls für Kreislaufpatienten erträglicher macht. Bei einer herkömmlichen Sauna befinden die Temperaturen bei 90 Grad oder höher, bei einer Dampfsauna max. bei sechzig Grad Celsius. In einer Dampfsauna kann man ebenso ätherische Öle benutzen, die nicht nur den Kreislauf in Schwung bringen, sondern auch die Atemwege entlasten und so eine enorme gesundheitliche Wirkung haben.

Ganz entscheidend ist bei jedem Saunagang aber auch, dass man sich an die Bestimmungen der Saunanutzung hält. Man muss sich vor dem ersten Saunagang eine Entspannungsliege aufstellen, die im besten Fall auch nach hinten zu klappen ist, sodass die Füße höher liegen als der Rest des Körpers, um eine gute Blutzirkulation zu gewährleisten. Bevor man in die Sauna geht, sollte man sich abbrausen. Saunakenner duschen sich kalt ab und gehen anschließend in die Sauna. Nach ca. fünfzehn Minuten muss man die Sauna verlassen und sich dann kalt abduschen. Im kalten Jahreszeit kann man sich auch in den Schnee fallen lassen. Anschließend sollte man sich dreißig Minuten ausspannen. Diesen Vorgehen kann man bis zu 3 Mal wiederholen. So haben Sie mit der persönlichen Sauna die Möglichkeit, den Blutkreislauf und die eigene Wohlbefinden aufzupeppen.

23
Sep

Die Multifunktionskabine als innovative Oase der Ruhe

Written by admin. Posted in Allgemein

Multifunktionskabine

Haben Sie den Traum von einer persönlichen Sauna im Haus oder Garten und können sich mit Ihrem Mann nicht einigen, in wie weit eine finnische Trockensauna oder ein feuchtwarmes Bad vorteilhafter ist? Mit einer Multifunktionskabine können Sie diese Debatte umgehen und wählen eine Sauna, in der Sie bei hoher Luftfeuchte ein feuchtes Bad, ihr Mann andererseits die trockene finnische Sauna benutzen kann. Beinahe alle Optionen einer Sauna lassen sich in einer Multifunktionskabine optimal miteinander kombinieren und gestatten so für jedwedes Familienmitglied den Saunagenuss nach der eigenen Präferenz.

Mit einer einfachen Bedienung lässt sich die Sauna zur gewünschten Funktionalität einstellen und auf diese Weise für alle Anforderungen besonders vorteilhaft genießen.

Die Multifunktionskabine überzeugt umfassend

Eine Multifunktionskabine können Sie ganz mühelos aufbauen und werden von den vielen Vorzügen fasziniert sein. Es gibt sie in ganz individuellen Maßen die Sie Ihrem eigenen Bedürfnis, sowie der Größe Ihrer Familie anpassen können. Wollen Sie die Sauna im Haus hinstellen und haben einen Raum mit schrägen Wänden als Standort ausgesucht? Auch in diesem Fall besteht kein Problem, da Sie eine Sauna mit vielen Funktionen ebenfalls für schräge Zimmerwände kriegen. Sie werden die verschiedenen Funktionen zu würdigen wissen und können je nach momentanem Bedarf auf die Weise saunieren wie es Ihnen beliebt. Weil sich die Regulierung von der feuchten Sauna zur Trockensauna ohne schwierige Finessen gestaltet und mit einer schlichten Einstellung ausführbar ist, entscheiden Sie sich mit einer Multifunktionskabine für ultimative Entspannung und eine Option, Wellness zu Hause mit vielen Vorzügen zu genießen.

Einfach zusammen zu bauen und Raum sparend

Damit man eine Multifunktionskabine im Haus oder Garten aufbauen kann, ist es nicht erforderlich, dass Sie hierfür ein Unternehmen beauftragen. Die Aufbauanleitung erklärt Ihnen in leicht verständlichen Schritten, wie Sie bei dem Bau vorgehen und welche Faktoren Sie beachten müssen. Aus dem erneuerbaren Rohstoff Holz haben Sie mit dem Kauf einer Multifunktionskabine einen aktiven Anteil zum Naturschutz und werden von den Vorzügen und der nachhaltigen Qualität angetan sein.

Sie entscheiden sich für eine nicht nur optisch sehr ansprechende Sauna sondern können sich bei der Anschaffung auch für ein Angebot entscheiden, welches Sie beispielsweise beim Saunieren mit angenehmen Klängen berieselt.

Mit ein wenig handwerklichem Geschick bauen Sie die Sauna in kurzer Zeit auch selber auf.

24
Jun

Lassen Sie Körper und Seele baumeln

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finnische Sauna

Die wohl bekannteste Art des Saunierens ist die finnische Sauna. Das beliebte Bad ist ein wichtiger Teil der finnischen Lebensart, aber auch hierzulande sehr beliebt.

Für gewöhnlich ist die finnische Sauna ein mit holzverkleidetes Blockhaus, das meist  im Freien steht.

Beim Saunieren in der Sauna wird Wasser mit einer Kelle auf heiße Steine geschüttet. Der so erzeugte Dampf und die hohen Temperaturen (von 80°C bis 100°C) sind wohltuend für Körper und Geist. Die Körpertemperatur wird auf bis zu 39°C erhitzt, wodurch Krankheitserreger vermehrt zerstört werden.

Wie funktioniert nun Gang in die finnische Sauna?
Durch die Wasseraufgüsse auf den Steinen entsteht Dampf, der den Körper zum Schwitzen bringt. Je nach Befinden können Sie so lange in der Sauna bleiben, wie Sie möchten. Meistens sind das 12 bis 15 Minuten. Während des Saunierens können Sie Ihren Körper mit Birkenquasten leicht abklopfen.

Es  wird empfohlen, sich nach einem Saunagang mit kaltem Wasser abzubrausen oder in kaltes Becken zu tauchen und nach einer Ruhephase den Saunagang zu wiederholen.  Die Ruhepause sollte mindestens 30 Minuten andauern. Das fördert zusätzlich die Durchblutung. Erst nach der Ruhepause können Sie den Saunagang wiederholen. Das kann bis zu dreimal geschehen.

Besonders angenehm sind die von einem Saunameister durchgeführten Aufgüsse. Er gibt aromatisiertes Wasser auf die heißen Steine. Allerdings ist die klassische finnische Sauna ganz ohne Aroma.

Ein Saunagang stärkt das Immunsystem und wurde ursprünglich in Skandinavien genutzt, um die kalten Wintermonate zu überstehen. Allerdings ist heute ein Saunagang nicht nur im Winter empfehlenswert, sondern das ganze Jahr über wohltuend. In regelmäßigen Abständen wirkt die Sauna wohltuend auf den Menschen. Der Blutdruck wird durch regelmäßiges Saunieren gesenkt, der Muskulatur eine Möglichkeit gegeben, sich zu erholen. Regelmäßige Saunabesuche verbessern das Hautbild und regen den Kreislauf an. Die Atmung und der Stoffwechsel werden optimiert.